RMの見直し

最大反復回数、RM(repetition maximum) レぺティション マキシマムは、
超回復により変化しています!!
っていうか、増えていきます。漸進性過負荷の法則に、粛々と則って。

ですので、「15RM、楽になってきたな~、16回挙がるよ。最近」
というウェイトは、もう、15RMではありません!!
一発挙上重量の測定をおこなって、その70%を算出しましょう。
同じように、10RMでしたら75%~80%、4RMは90%、2RMは95%というように、
目的別に設定しなおしていく必要があるのですね~。

スコアが伸び悩んだら、ご相談ください。RM、間違ってるかもよ

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